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〒166-0002 東京都杉並区高円寺北３丁目３３ー１６
かめやビル１F
JR高円寺駅→徒歩5分
月曜日 9:00~21:45
火曜日 9:00~21:45
水曜日 9:00~21:45
木曜日 9:00~21:45
金曜日 9:00~21:45
土曜日 9:00~21:45
日曜日 9:00~21:45
■趣味
運動
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
国際コア機構ピラティス資格
■経歴
韓国韓瑞大学スポーツ体育学科卒業、ジサンリゾートスキー講師、パラダイスホテルライフガード、水泳トレーナー、韓国支店オーストラリアピラティス講師
■メッセージ
私は韓国でずっとピラティスインストラクターをしてきました。現在、韓国ではK-popのアーティストたちが、ピラティスで綺麗なスタイルを作っていることが話題になり、ピラティスがとても人気です。
ピラティスで高い効果を出すためには、筋肉の動きに注意をしっかりむける必要があります。
レッスンではどのような意識を持つべきかということをしっかりお伝えしながら、楽しいマシンピラティスの時間を過ごしてもらえるように頑張ります！
■趣味
アクセサリー作り 旅行
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN マットピラティス
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN リフォーマー、タワー
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN スパインコレクター
BODY ELEMENT SYSTEaM JAPAN チェア
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN ラダーバレル
■メッセージ
初めまして。
五十嵐 牧(いがらし まき)です。
私は産後ダイエットから有酸素運動の楽しさに気づきインストラクターになりました。
楽しく体を動かす、脂肪燃焼、代謝を上げることが大好き。
そしてより体に関わる仕事をして行く中で、自分の体の状態を知ることや動かしやすい体を作ることも大切だと思いピラティス、リラクゼーションセラピストも始めました。
体を引き締めたい、首肩こりを改善したい、巻肩を改善したいなど、皆様のお悩みをサポートさせて頂きます。
首肩こり、巻肩の改善、ヒップほぐし、緊張型で体の力が抜けない方など、筋肉にアプローチしながら気持ちよくほぐします。
お会いできる日を楽しみにしています。
■趣味
陶芸、博物館、美術館、お茶、ワイン、語学、旅、知らないことを知ることetc..
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
ポールスターピラティス(資格取得予定)
■メッセージ
人生100年時代！！？
なのに現代社会は見えないストレスによって知らず知らず、心身ともに蝕まれています。
身体は日々の生活でつくられています。
習慣化することで身体は少しずつ変化します。
ピラティスを生活に取り入れて『美しく』一生動ける身体づくりはじめませんか？
■趣味
料理、お菓子作り、美容、Netflix鑑賞
■資格
COCOLANCE pilates マットⅠⅡ
COCOLANCE pilates リフォーマーⅠⅡ
■メッセージ
こんにちは、ひなです！
私はダイエット目的でピラティスと出会い、1年続けました。体重の変化もありましたが、それよりも姿勢やスタイルが大きく変わりました！
女性らしい身体作りをモットーに、お客様をサポートしたいと思いインストラクターになりました:)
ピラティスは回数を重ねる事で効果が発揮される運動です。一緒に根気強く頑張りましょう♪
お会いできることを楽しみにしております！
■趣味
韓国. K-POP. 音楽鑑賞. 散歩
■資格
inuf pilates (mat, reformer, cadillac, chair, barrel)、全米ヨガライアンス200
■メッセージ
こんにちは！Nanaです！
マシンピラティスは自分自身の体を見つめ直すことができたり、知らなかったことに気づくことができます。
どれだけ運動しても落ちなかったお腹のお肉が引っ込んだり、意識してても治らなかった猫背が治ったり、ずっと痛かった関節の痛みが少しずつ和らいだり。
しっかりと自分自身の体と向き合いトレーニングを継続して行うことで新しい自分に出会えたり理想の自分に近づくことができます。
そんな素敵なマシンピラティスを皆さんが楽しんでいただけるように、そしてマシンピラティスを通して理想の自分に近づけるように私が全力でサポートします♪
一緒にマシンピラティスを楽しみましょう！
■趣味
テニス、カフェ・グルメ巡り、海外アーティストのライブ
■資格
COCOLANCE Pilates マットⅠ ⅡCOCOLANCE Pilates リフォーマーⅠ Ⅱ
■メッセージ
4歳の頃から続けてきたテニスでの怪我をきっかけに、自分の身体と丁寧に向き合うようになり、ピラティスと出会いました。
体を整えることで心も軽くなる。
そんな体験を、より多くの人に届けたいと思っています。
レッスンでは、“ただ鍛える”のではなく、心地よく動きながら、美しさや軽やかさを引き出していく感覚を大切にしていきましょう！
「最近なんだか疲れやすい」「体のラインが気になる」「なんとなく不調」
——そんなお悩みを抱えている方にも、無理なく続けられる方法でサポートします♪
■趣味
サーフィン、旅行
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
PHI MatⅠ/Ⅱ
■メッセージ
こんにちは！林優佳です。
鹿児島県の離島出身で、小さな頃から自然に囲まれ育ちました。
約8年続けた水泳を辞めてから肩凝りや腰痛など身体の不調をより感じるようになりました。それら不調の改善のために色々と試しましたがあまり効果がでず、常に体の重さや凝りを感じるような状態でした。
そんな中、友人に勧められピラティスと出会い、半年程度続けると身体の悩みはほとんど改善されました。初めてレッスンを受けた後の身体が軽くなった！と感じた感覚を今でも覚えています。
ピラティスの魅力は表面的な改善だけでなく、根本的な部分を改善していく事だと思います。
人によって身体のクセや改善したい箇所は様々です。一時的な改善ではなく、これから先も元気な身体で居続けられるように、一人一人の悩みに寄り添ったレッスンを提供します。身体が変わっていく楽しさを一緒に感じていきましょう！よろしくお願いします！
１回あたり¥8,000(55分)
１回あたり¥7,800(55分)
１回あたり¥7,600(55分)
※体験レッスン当日のご入会の方限定
COCOLANCE 高円寺店は、女性専門のマンツーマンピラティススタジオです。そのため、以下のいずれかに当てはまる方に向いています。
・人目を気にせず、自分のペースでマシンピラティスをやりたい方
・マンツーマンでインストラクターの指導を受けることにより、より高い効果を得たい方（ダイエット、姿勢改善、運動不足改善、など）
・自分の目標や体力に合ったオーダーメイドのメニューでマシンピラティスをやりたい方
・他のお客様のいない、上質な空間でリフレッシュ効果も得たい方
・女性専門の店舗が良い方
はい、向いています！
COCOLANCE 高円寺店では、よくあるグループレッスンと違い、トレーナーとお客様が１対１でエクササイズをします。そのため、お客様の体力や骨格、目標にぴったり合わせた運動ができるので、効率的にダイエットができます。
また、 通常のピラティススタジオの設備に加えて、ダンベルやトレーニングバンドもご用意しています。そのため、希望される方には、より高い脂肪燃焼効果のあるメニューをご提供することができます。
全然大丈夫です！
よくあるマシンピラティスのグループレッスンとは違い、COCOLANCE 高円寺店では、インストラクターとお客様が１対１でマシンピラティスを行います。そのため、インストラクターはお客様のレベルに合わせて、初歩の初歩から指導させていただくことが可能です。お気軽に、ご体験くださいませ。
全然大丈夫です！
COCOLANCE 高円寺店では、よくあるグループレッスンと違い、トレーナーとお客様が１対１でエクササイズをします。そのため、お客様の体力や運動経験にぴったり合わせた運動ができるので、ご安心ください。運動経験がなくても充実したパーソナルピラティスをご体験いただけます。
ピラティスは、以下のどれかに当てはまる方に向いています。
・女性らしい、しなやかで美しいボディラインを手に入れたい方
・筋肉をがっつりつけたいわけではない方
・姿勢を良くしたり、左右の歪みを解消したい方
・重いウェイトでの筋トレや、激しすぎる運動に抵抗がある方
・怪我をしにくく、長く続けられる運動習慣を手に入れたい方
・運動によりストレス解消をしたり、リフレッシュしたい方
はい、当月５日までにインストラクターにお伝えいただければ、翌月からすぐに退会（または休会）が可能です。入会の際にも、無理な勧誘や営業は一切行いませんのでご安心ください。
まずは体験レッスンにお越しください。このホームページの「体験レッスン予約」または、お問い合せから予約が可能です。
持ち物は、何も必要ありません。ウェアやシューズや飲み物は、全てご用意してありますので、手ぶらで通っていただけます。仕事帰りや、お出かけ前/後にも、大きな荷物を抱える必要はなく、お気軽にお越しいただけます。
基本的にはクレジットカードでのお支払いをお願いさせていただいております。クレジットカードをお持ちでない場合は、銀行口座引き落としか、現金払いでのご案内が可能です。
COCOLANCE 高円寺店は、個室のプライベートピラティスなので、ご予約いただいたお時間からの入室となります。早めにご来店いただいてもお待たせしてしまう場合もございますので、予約時間ちょうどにご来店くださいませ。
はい、大丈夫です。COCOLANCE 高円寺店では、ベビーベッド、ベビーサークル、おもちゃをご用意しています。
また、産後ダイエットや姿勢の矯正にも対応させていただきます。インストラクターが、産後の骨格の歪みや、体質の変化を考慮して、産後の体に負担の少ないピラティスメニューを提案させていただきます。
女性限定にはなりますが、ご友人やご家族などと、２人で通うことも可能です。
その場合、各プランの1.5倍の料金でペアプランとして通っていただくことが可能です。体験レッスンにはペアでお越しください。
＜ペアプラン料金＞
・月４回ペアプラン 52,800円（税込）
・月８回ペアプラン 102,960円（税込）
・月１２回ペアプラン 150,480円（税込）
はい。COCOLANCE 高円寺店は、インストラクターも全員女性で、女性のお客様のみご利用可能となります。
怪我や病気をお持ちの場合は、まずは主治医に、どの程度の運動なら大丈夫かご確認ください。ご体験の際に、それをインストラクターにご相談いただければ、医学上、可能な範囲でご対応させていただきます。
＊マシンピラティスが危険と思われる場合には、インストラクターの判断で、ご入会をお断りする場合がございます。あらかじめご理解いただきますよう、よろしくお願いいたします。
プラン以外では、単発チケット 9,350円（税込）のご提供がございます。ご検討くださいませ。
主婦と生活社出版の女性誌「ar（アール）」の1・2月号で、COCOLANCEを紹介していただきました。
「ar」は最新のヘアスタイルやメイクなどの情報を中心に、美容グッズやファッション情報も掲している女性誌です。
「Poco’ce（ポコチェ）」は「ちょっと幸せ」がコンセプトの、働く女性向けライフスタイル誌です。
バリ風の癒し空間スタジオで、質の高いピラティスが受けられるのが話題になっていると、COCOLANCEが取材されました。
