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〒166-0002 東京都杉並区高円寺北３丁目３３ー１６
かめやビル１F
JR高円寺駅→徒歩5分
月曜日 9:00~21:45
火曜日 9:00~21:45
水曜日 9:00~21:45
木曜日 9:00~21:45
金曜日 9:00~21:45
土曜日 9:00~21:45
日曜日 9:00~21:45
■趣味
運動
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
国際コア機構ピラティス資格
■経歴
韓国韓瑞大学スポーツ体育学科卒業、ジサンリゾートスキー講師、パラダイスホテルライフガード、水泳トレーナー、韓国支店オーストラリアピラティス講師
■メッセージ
私は韓国でずっとピラティスインストラクターをしてきました。現在、韓国ではK-popのアーティストたちが、ピラティスで綺麗なスタイルを作っていることが話題になり、ピラティスがとても人気です。
ピラティスで高い効果を出すためには、筋肉の動きに注意をしっかりむける必要があります。
レッスンではどのような意識を持つべきかということをしっかりお伝えしながら、楽しいマシンピラティスの時間を過ごしてもらえるように頑張ります！
■趣味
愛しのペットを拝むこと、おいしいものを食べること、国際交流イベントに参加すること
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
Balanced Body®︎ Certified Comprehensive Instructor（取得予定）
■メッセージ
こんにちは。ななです！
福井県で生まれ育ち、大学で東京に出てからは、アメリカへ交換留学をしたり、英語をつかうお仕事をしたりしてきました♪
毎日のデスクワークでぎっくり腰にまでなってしまったボロボロの心と体を、ピラティスでどんどん改善できたことから、インストラクターを志しました。
皆さんが毎日イキイキと輝けるよう、身体の状態やクセを見極めて、効果的かつ楽しくレッスンできるようがんばります！
■趣味
お洋服屋さんめぐり、踊ること、プロ野球観戦
■好きな食べ物
野菜全般、特にパクチーや春菊などの癖ある野菜が大好きです！
■資格
COCOLANCE pilates マットⅠⅡ
COCOLANCE pilates リフォーマーⅠⅡ
■メッセージ
私は幼い頃から踊ることとファッションが大好きです！
友人とダンスイベントに出たり、お気に入りの服を着て出かけることが、ストレス発散にもなっていましたが、妊娠・出産を機に運動から離れ、好きな服も着れなくなり、身体や心の不調を感じるようになったとき、ピラティスに出会いました。
ピラティスを始めて、1人で悩んでいたことが嘘みたいに元気になり、長年の悩みだった巻き肩や反り腰も改善していきました。
今は子育て中の自分時間として、ピラティスをすることが私の癒しです！
是非1人で悩まず一緒に素敵な健康な生活を築いていきましょう！
■趣味
アクセサリー作り 旅行
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN マットピラティス
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN リフォーマー、タワー
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN スパインコレクター
BODY ELEMENT SYSTEaM JAPAN チェア
BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN ラダーバレル
■メッセージ
初めまして。
五十嵐 牧(いがらし まき)です。
私は産後ダイエットから有酸素運動の楽しさに気づきインストラクターになりました。
楽しく体を動かす、脂肪燃焼、代謝を上げることが大好き。
そしてより体に関わる仕事をして行く中で、自分の体の状態を知ることや動かしやすい体を作ることも大切だと思いピラティス、リラクゼーションセラピストも始めました。
体を引き締めたい、首肩こりを改善したい、巻肩を改善したいなど、皆様のお悩みをサポートさせて頂きます。
首肩こり、巻肩の改善、ヒップほぐし、緊張型で体の力が抜けない方など、筋肉にアプローチしながら気持ちよくほぐします。
お会いできる日を楽しみにしています。
■趣味
陶芸、博物館、美術館、お茶、ワイン、語学、旅、知らないことを知ることetc..
■資格
COCOLANCE 認定インストラクター
ポールスターピラティス(資格取得予定)
■メッセージ
人生100年時代！！？
なのに現代社会は見えないストレスによって知らず知らず、心身ともに蝕まれています。
身体は日々の生活でつくられています。
習慣化することで身体は少しずつ変化します。
ピラティスを生活に取り入れて『美しく』一生動ける身体づくりはじめませんか？
■趣味
美容、健康ジャンルのSNSを見ること、旅行、美味しいものを食べること
■資格
Basi Comprehensive Mat Machine pilates （取得予定）
管理栄養士
パーソナルカラー診断、骨格診断
■メッセージ
こんにちは！Nanakoです。
高知県で生まれ育ち、大学では岡山、その後大阪や東京、海外でも少し生活をしていました。
昔から美容や健康に興味があり、ピラティスをはじめました。
私の人生の目標は、1人でも多くの女性が輝き、自分らしく、強く楽しく生きていけるようにすることです！
日々の疲れやストレス、悩みなどレッスンを通して癒せるように全力でサポートさせていただきます！
分からないことや気になることなどあれば、気軽にご相談ください♪
お会いできることを楽しみにしています！
COCOLANCE 高円寺店は、女性専門のマンツーマンピラティススタジオです。そのため、以下のいずれかに当てはまる方に向いています。
・人目を気にせず、自分のペースでマシンピラティスをやりたい方
・マンツーマンでインストラクターの指導を受けることにより、より高い効果を得たい方（ダイエット、姿勢改善、運動不足改善、など）
・自分の目標や体力に合ったオーダーメイドのメニューでマシンピラティスをやりたい方
・他のお客様のいない、上質な空間でリフレッシュ効果も得たい方
・女性専門の店舗が良い方
はい、向いています！
COCOLANCE 高円寺店では、よくあるグループレッスンと違い、トレーナーとお客様が１対１でエクササイズをします。そのため、お客様の体力や骨格、目標にぴったり合わせた運動ができるので、効率的にダイエットができます。
また、 通常のピラティススタジオの設備に加えて、ダンベルやトレーニングバンドもご用意しています。そのため、希望される方には、より高い脂肪燃焼効果のあるメニューをご提供することができます。
全然大丈夫です！
よくあるマシンピラティスのグループレッスンとは違い、COCOLANCE 高円寺店では、インストラクターとお客様が１対１でマシンピラティスを行います。そのため、インストラクターはお客様のレベルに合わせて、初歩の初歩から指導させていただくことが可能です。お気軽に、ご体験くださいませ。
全然大丈夫です！
COCOLANCE 高円寺店では、よくあるグループレッスンと違い、トレーナーとお客様が１対１でエクササイズをします。そのため、お客様の体力や運動経験にぴったり合わせた運動ができるので、ご安心ください。運動経験がなくても充実したパーソナルピラティスをご体験いただけます。
ピラティスは、以下のどれかに当てはまる方に向いています。
・女性らしい、しなやかで美しいボディラインを手に入れたい方
・筋肉をがっつりつけたいわけではない方
・姿勢を良くしたり、左右の歪みを解消したい方
・重いウェイトでの筋トレや、激しすぎる運動に抵抗がある方
・怪我をしにくく、長く続けられる運動習慣を手に入れたい方
・運動によりストレス解消をしたり、リフレッシュしたい方
はい、当月５日までにインストラクターにお伝えいただければ、翌月からすぐに退会（または休会）が可能です。入会の際にも、無理な勧誘や営業は一切行いませんのでご安心ください。
まずは体験レッスンにお越しください。このホームページの「体験レッスン予約」または、お問い合せから予約が可能です。
持ち物は、何も必要ありません。ウェアやシューズや飲み物は、全てご用意してありますので、手ぶらで通っていただけます。仕事帰りや、お出かけ前/後にも、大きな荷物を抱える必要はなく、お気軽にお越しいただけます。
基本的にはクレジットカードでのお支払いをお願いさせていただいております。クレジットカードをお持ちでない場合は、銀行口座引き落としか、現金払いでのご案内が可能です。
COCOLANCE 高円寺店は、個室のプライベートピラティスなので、ご予約いただいたお時間からの入室となります。早めにご来店いただいてもお待たせしてしまう場合もございますので、予約時間ちょうどにご来店くださいませ。
はい、大丈夫です。COCOLANCE 高円寺店では、ベビーベッド、ベビーサークル、おもちゃをご用意しています。
また、産後ダイエットや姿勢の矯正にも対応させていただきます。インストラクターが、産後の骨格の歪みや、体質の変化を考慮して、産後の体に負担の少ないピラティスメニューを提案させていただきます。
女性限定にはなりますが、ご友人やご家族などと、２人で通うことも可能です。
その場合、各プランの1.5倍の料金でペアプランとして通っていただくことが可能です。体験レッスンにはペアでお越しください。
＜ペアプラン料金＞
・月４回ペアプラン 49,170円（税込）
・月８回ペアプラン 96,360円（税込）
・月１２回ペアプラン 140,580円（税込）
はい。COCOLANCE 高円寺店は、インストラクターも全員女性で、女性のお客様のみご利用可能となります。
怪我や病気をお持ちの場合は、まずは主治医に、どの程度の運動なら大丈夫かご確認ください。ご体験の際に、それをインストラクターにご相談いただければ、医学上、可能な範囲でご対応させていただきます。
＊マシンピラティスが危険と思われる場合には、インストラクターの判断で、ご入会をお断りする場合がございます。あらかじめご理解いただきますよう、よろしくお願いいたします。
プラン以外では、単発チケット 8,800円（税込）のご提供がございます。ご検討くださいませ。
